Age: 19 years Height: 168 cm Start weight: 76,3 kg

18.12.2012

18. prosince 2012 v 19:47 | Lena |  Mé emocionální výlevy
Ahoj všem :)

Vím, že jsem se dlouho neozvala, ale pravda je ta, že mám opravdu málo času. Pracuji jako barmanka a tak když v noci pracuji ve dne spím tak do 14:00 a to pak už moc času nezbývá. Navíc nepracuji ve svém rodném městě takže i to dojíždění a tak je obtížné, ale domů jezdím tak jednou za 3 týdny výdy tak na 2-3 dny tak to je relativně ok.
Teď jsem právě doma tak jsem si řekla že se ozvu :)
No a jaké jsou u mne změny? Tak moje počáteční váha se snížila o 2 kilogramy což jsem moc ráda. Také jsem se vykašlala na celý Herbalife, protože mi už začínal lézt pěkně krkem a stravuji se podle sebe. Během zítřka přidám vzorový jídelníček jak a co jím, ale stručně přidala jsem více zeleniny, omezila maso. Pohyb jsem nijak nepřidala ani neomezila jak říkám není čas.
Včera jsem byla u své Paní nehtařky ze svých na mě až moc krátkých nehtů jsem si opět nechala udělat dlouhé. Vždy jsem dlouhé nehty nosila, ale kvůli práci jsem je zkrátila, jenže pak jsem přišla na to, že mi mé dlouhé nehty v ničem nebránily tak jsem se k nim vrátila, no snad se Vám budou líbit jako mně :)





 

10.11.2012

10. listopadu 2012 v 18:40 | Lena |  Mé emocionální výlevy
Ahojky bojovkyně :)

Vím, moje aktivita je posední dobou mizerná, za 5 dní jen jeden článek? Ano, ale neměla jsem nějak náladu na blog na psaní článků a podobně, prostě jsem potřebovala z toho internetového světa pryč.
Nebojte nepřecpávala jsem se a nic podobného, za ten týden jsem neměla na jídlo ani moc chuť, jedla jsem tak normálně, nějaké sladké bylo, ale ne v takové míře, že bych se jím přecpávala to ne :)
Jak pak se máte Vy? Já doufám, že fajn, je přeci sobota žádná škola nic tak kdo by se neměl fajn že? :D

Pod článkem najdete obrázek, chtěla bych vypadat jako ta slečna na 3 obrázku :) Jaká slečna je podle Vás ok?







Nový týden....

6. listopadu 2012 v 9:51 | Lena |  Mé emocionální výlevy


Ahoj děvčata :)
Tak tu máme nový týden, tedy pro mě, a pár změn určitě udělám, přestanu s cvičením a to z jednoho prostého důvodu, odrazuje mě že váha nejde dolů. Ano v centimetrech jsem se polepšila, ale jde mi i o tu váhu, začnu cvičit až budu mít váhu relativně normální, pak začnu zpevňovat.
Spousta holek mi říká, že když nebudu cvičit nezhubnu a já jim na to odpovídám BLBOST...
Zhubnout se dá i bez cvičení stačí třeba jen více do svého režimu zařadit chůzi a je to :)
Odpoledne přidám měření a vážení můžete posoudit sami jak na tom jsem :)





 


Exercises...

3. listopadu 2012 v 21:57 | Lena |  Sport a pohyb

Ano jak už název napovídá, dnes jsem si nakonec zacvičila. A musím říct, že jsem udělala moc dobře. Tak jako včera i dnes jsem se samozřejmě pořádně zapotila, ale včera jsem si dokonce musela na chvíli sednout i když jsem nechtěla, taky jsem včera vypila o mnoho více vody při cvičení než dnes.
Prostě celkově se po dnešním cvičení cítím báječně, to díky Cindy Crawford a já jen doufám, že to takhle půjde dále.





Nejprve jsem začala klasickým rozdýcháním pak protažením, poté jsem přešla na nohy. Pak jsem
vzala do ruky činky posilovala na ruce, pak jsem přešla na břišní partie, pak závěrečné protažení a bylo hotovo :)
Poté následovala vydatná večeře, ano mohla jsem si dát koktejl, ale jak mi radil můj kamarád který cvičí už nějaký ten pátek po cvičení to chce něco kalorického.
Dala jsem si 2 krajíce chleba ve vajíčku se zeleninou majonézou a krémžskou hořticí :)


Někomu to může připadat jako kalorická bomba, ale nebylo mi po této večeři špatně a cítím se dobře :)




Ahojte....

3. listopadu 2012 v 18:21 | Lena |  Mé emocionální výlevy
Ahojte :)

Poslední dobou to s aktualizací blogu stojí za starou belu já vím :(
Dnes ráno jsem přijela z práce, v 10:30 jsem šla spát a vstávala jsem v půl pátý odpoledne.
Neptejte se mě na jídelníček, dnes jsem měla asi 5 kousků štrůdlu a kakao toť vše. Když jím málo, tak jím zase nezdravé věci chjo :( Od zítřka zase jedu naplno.
Pozitivní pro mě je alespoň to, že jsem si včera zacvičila se Cindy a zítra budu také cvičit :) Cvičení mě baví, hlavně vím, že dělám něco pro sebe a nesedím jen tak u PC :)




Omluva a počasí na nic..

1. listopadu 2012 v 9:09 | Lena |  Mé emocionální výlevy
Dobré ráno všem :))

Předem se chci omluvit za moji včerejší neaktivitu, ale nějak jsem neměla náladu, jídelníček byl taky mizerný a k tomu jsem skoro celý den prolenošila v posteli.
Od dnešního dne SLIBUJI, že budu jídelníčky přidávat poctivě každý den ať jsou jakékoliv.
U nás je pěkně škaredě, je zataženo a prší a jaké je počasí u Vás? Snad lepší :)




1 Týden od 23 - 29.10.2012

30. října 2012 v 20:14 | Lena |  Týdenní měření
Tak mám za sebou první týden a vůbec to nechápu. Centimetry šly dolů krásně, ale váha je o 3 gramy horší.
Než začnu, tak čísla co budou v závorkách jsou míry z minulého týdne, tak pojďme na to společně mrknout:




Váha: 76,6 kg
_______________________________________________________________________________________________________________

Míry:

Prsa: 79 cm (81 cm)
Pas: 84 cm (87 cm)
Bříško: 100 cm (102 cm)
Boky: 109 cm (111 cm)
Stehna: 61 cm (beze změny)
Lýtko: 38 cm (39 cm)
_______________________________________________________________________________________________________________

Jinak jsem se rozhodla že s cvičením zatím začínat nebudu, vím že by mi váha neklesala spíše naopak stoupala a až po nějaké době by začala klesat. Jediné čeho se nevzdám jsou cviky na bříško už nechci vidět špíčky když sedím :)







Večer...

29. října 2012 v 21:23 | Lena |  Mé emocionální výlevy
Ahoj kočky :)) Promiňte že jsem se celý den neozvala, ale dopoledne jsem byla se svým potkánkem u veterináře a odpoledne jsem šla spát jelikož jsem byla od půl jedné ráno vzhůru tak jsem byla dnes taková nepoužitelná.
Jinak zítra mě čeká vážení a měření, upřímně mám z toho trošku strach i když jsem se celý týden celkem držela (až na pár vyjímek samozřejmě)
No uvidíme jak to dopadne zítra dám vědět a také od zítřejšího dne budu pravidelně přidávat jídelníčky :)
Dnes se chci pochválit vypila jsem 4,2 litru tekutin (3,6 litrů vody a 0,6 litrů čaje) Jiné dny mám sotva 3 až 3,5 litrů aspoň to mě těší že si zvykám pít tolik tekutin :)





Další články


Kam dál